サチ家ではアーモンドやクルミをメインにけっこうナッツ類の消費が多く、ピーナッツや枝豆、はたまたただの大豆なんかも含め、しょっちゅうポリポリカリカリ喰ってるわけですよ。
うちはみんな元々それほど間食ってしないんですが、スナック菓子やケーキなんかとは既に決別したわが家、コーヒーやお茶のみながらポリポリ豆喰うことが多いデス。
んで、現在カボチャの種がありまして、ビタミン類(EABC)や亜鉛、オメガ−3脂肪酸が含まれるってことで体にもよさげですが、コイツをご飯に入れてみることになりました。
■鮭南瓜飯 1.塩鮭、カボチャの種ぶち込んでご飯炊く |
鮭ご飯はよく喰いますが、当家では冷凍保存中の塩鮭、そのまま炊飯器に投入します。わざわざ焼く手間もかからず、炊きあがったら混ぜるだけで、ほわほわの鮭ご飯ができあがりますってばww
で、
カボチャですが・・・
特に美味いってことはありません。
嗚呼、一度は喰いたい南瓜飯ってなことにはなりません。
が、ひとつとっても重要な効果をもたらしてくれますv
そりわ・・・・・・・・
よーーーーーーーーーーーーっく噛まないと喰えない!ぃや、別に固くて喰えないってわけじゃなくて、元々ポリポリそのまま喰うヤツですから特に苦労するってことはないんですが、ご飯の中に混入させますと、1個1個きちんと噛み砕かないとのど越しが最悪です。
いきおい口の中でカボチャ探しながらもぐもぐかみかみ・・・よく噛んで食べる必要がありますが、この「よく噛む」ってことが美容や健康にいいのは今では常識、
先日ご紹介した『世界一の美女になるダイエット』の中でも取り上げられてますし、
食生活にうるさい厳しい歯医者さんも噛むことの大切さを常々おっしゃってます。
玄米なんかはトロトロまでよく噛まないとせっかくの栄養分が胃や腸を通り過ぎてしまうらしいですが、カボチャの種入れとけばイヤでもよく噛んで食べられるんじゃないっすかねぃv♪
posted by Sachi at 01:18| 神奈川

|
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
├どんぶり飯
|

|